Luz

Otro tip es preferir los cereales que más fibra contienen, como los integrales, los granos enteros y las legumbres, que tienen gran poder de saciedad. Tomar como mínimo 3 litros diarios de líquidos a través de infusiones y bebidas dietéticas. Incorporar caldos o sopas de verduras antes de cada comida: pocas calorías en mucho volumen.